Puasa di bulan Ramadhan telah kita lewati di bulan Agustus yang lalu yang memberikan banyak manfaat untuk kita selain meningkatkan amal, ibadah dan pahala juga ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan kita.
Kebetulan malam ini nonton acara hitam putih nya dedy corbuzier yang mengulas bukunya yang terbaru "OCD (Obsesive Corbuzier Diet) yaitu cara diet yang bukan dengan membatasi apa yang kita makan tapi dengan membatasi waktu makan (dibuku ini disebut dengan istilah "jendela makan") mirip dengan puasa yang membatasi kita hanya boleh makan pada waktu tertentu dan tidak makan pada waktu tertentu (dengan istilah sahur dan buka).
Buku cukup menarik karena berisi argumentasi terhadap beberapa hal kontroversi salah satunya dengan meniadakan sarapan pagi yang selama ini banyak pakar mengatakan bahwa sarapan pagi merupakan menu wajib sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas di pagi hari.
Berikut kutipan dari buku OCD :
WAKTU PUASA
Waktu puasa yang saya berikan adalah 16 jam, 18 jam dan 20 jam. (waktu tidak makan)
Itu mengartikan waktu makan adalah 8 jam, 6 jam atau 4 jam. (jendela makan)
Apa artinya?
Artinya anda boleh makan apa saja seperti biasa anda makan (tidak menjadi rakus tiba tiba) selama 8, 6 atau 4 jam dalam sehari (tanpa makan pagi setidaknya 3 atau 4 jam setelah anda bangun)
Jadi kalau menggunakan 8 jam artinya anda mulai makan jam 12 sampai jam 8 malam. (Sehari 3 kali makan) atau kalau anda mulai jam 3 anda bisa makan sampai jam 12 malam... enak bukan?
Kalau anda mengambil waktu makan 6 jam maka kalau anda mulai makan jam 12 maka makan terakhir anda adalah di jam 7 malam. (Waktu mulai makan bebas terserah kebutuhan anda kapan memulainya)
Kalau anda mengambil 4 jam makan maka seandainya anda mulai makan jam 2 siang maka anda bisa makan hingga jam 6 malam.
(jumlah berapa kali makan juga bebas selama anda merasa lapar tapi tidak menjadi rakus! ajaibnya adalah anda tidak akan merasa lapar).
Tertarik untuk mengetahui lebih lanjut ?
Silahkan menuju website nya http://www.readyforfit.com dan anda bisa mendonlot ebook nya secara gratis.
Silahkan menuju website nya http://www.readyforfit.com dan anda bisa mendonlot ebook nya secara gratis.
Semoga dapat menjadi salah satu alternatif cara diet utamanya bagi mereka para penderita obesitas.
